Качественный отдых

Но после выходных я бы хотела поговорить про необходимость отдыха как такового, как это влияет на ценность, продуктивность и креативность 😉

Итак, разные поколения по-разному относятся к отдыху, на отдых влияет и культура там, где вы работаете или сформировали свою карьеру. На это даже влияет тот факт, проводили ли ваши родители такой отдых качественно.

Ценность отдыха важна по нескольким причинам:

🍀возможность отрефлексировать, признать свою победу, подумать о планах и тд. Когда ум не спокоен, он может создавать дичь. Именно поэтому я стараюсь не отвечать на письма и сообщения поздно вечером, так как к тому времени я уже устала.

🍀возможность подумать о новых возможностях, идеях, продуктах. Идея Ньютону пришла, когда он сидел под деревом, то есть не писал в лаборатории, а отдыхал или рефлексировал в необычном для работы месте

🍀дать возможность себе повысить свою самоценность. Если вы готовы работать по выходным и делаете это постоянно без явно видимых на то бенефитов (даже в виде опыта, если вы только в начале карьеры), то вы очень сильно амортизируете свою стоимость, как актива

🍀дает возможность быть более расслабленным и не реагировать на проблемы и вызовы, как на катастрофу. Помните, как вы реагировали на все после тяжелого дня, недели или после бессонных ночей?

Изучая биографии успешных людей, я замечаю, что квантовые скачки эти люди делали после того, как хорошо отдохнули и делали это на постоянной основе.

Не менторстве тем ребятам, (как и я 😅), которые не умеют отдыхать, я предлагаю планировать досуг (даже в выходные) заранее и по часам. Кому-то это не подходит, но закладывание времени отдыха в календарь - дает свои плоды. И это не про домашние дела, а про ваше время, когда вы качественно отдыхаете и каждый должен определить эти качественные активности сам 😍