Синдром хорошей девочки

И сегодня я бы очень хотела поговорить про синдром хорошей девочки или мальчика, ну в общем вы меня поняли 😅

Анализируя это на себе и рассматривая это как #ментор , я изучаю глубинные причины такого поведения.

❓Почему же нам хочется быть хорошими?

Причин - масса, но исходя из опыта и образования, которое я сейчас получаю в области психологии, я категоризовала это в несколько причин :

❇️ способ адаптации в семье, чтобы вас заметили и отметили. Детство уходит - паттерн остаётся и избавится от этого крайне тяжело. Особенно, если не хочется признавать причину.

❇️стресс - реакция : когда-то вы повели себя «плохо» и случилось трансформирующее событие, тогда ленивый мозг принял решение, делать «хорошо»

❇️ давление общества и окружения, когда вам важно показать, что вы такой как все

❇️ маска или образ, который вы когда -то надели и уже не решились снять, ну пока (как в моем случае не появится Халк 😤)

❇️ угодить партнеру, начальнику и тд по списку. Это тоже из серии маски

Итак, как вы понимаете, все это не вы настоящие, а так называемый образ.

Почему?

Потому, что, если сохранение такого образа отнимает ваши силы, вы задаете вопросы по этому поводу и думаете об этом - значит это не ваше.

Тут я хочу сказать, что нормально надевать этот образ по ситуации, но тогда, когда это, как можно сейчас выражаться, экологично ложится вам

Какой выход ❓

✅просто попробуйте один день не пытаться казаться, а быть тем, кем вы являетесь

✅делайте дни правды и тут надо аккуратнее, никому не нужна правда, которая оскорбляет или задевает чувства, с заботой о себе, но и с заботой к другим

✅подумайте, кому вы все время этот образ демонстрировали (скорее всего в детстве), попробуйте покопаться в этой ситуации, задав вопросы, а есть ли смысл продолжать? Делает ли это вас счастливее, лучше и тд? Что будет, если вы перестанете? И тд….

✅ если есть возможность узнать профессиональное мнение по этому поводу, то не стыдитесь это применять, но тут хочу подчеркнуть слово «профессиональное»

✅чаще задавайте себе вопросы : мне сейчас как? Как я себя сейчас чувствую? И старайтесь отвечать с позиции чувств. Кстати в психологии помогает колесо чувств и эмоций (https://xn--80aodhcqsx.xn--90ais/obshchestvovedenie/koleso-ehmocij-roberta-plutchika/). Не пренебрегайте этим упражнением

✅ вспомните моменты, когда вы переставали играть этот образ, что было причиной и проанализируйте

Например, я и сама страдала и страдаю до сих пор от этого образа , но у меня работает такой момент «чтобы меняться - надо за@баться». Уж просите, из песни слов не выкинуть 😅. И анализировать моменты, я поняла, что я терпила, пока не приходит Халк и разносит все к чертям.

Однако, я принимаю эту свою сторону и стараюсь трансформировать это в более экологичное, когда я не жду этого зеленого и злого мужика, а решаю это цивилизованно, прислушиваясь к себе

Это мы разбираем на менторстве, именно поэтому я не перестаю изучать эту тему

Кстати на моем канале в YouTube я подробно разобрала эту тему в видео (https://youtu.be/_UBR7niV_Cc) с позиции травм детства и адаптации